Jo genom att sträcka ut bukmusklerna rejält innan kontraktion. När du hänger ut musklerna rejält så får du en mycket längre väg att gå och försvagar magen något då man oftast är starkast efter att man passerat mitten av en rörelse. Mina två favoriter som alltid ger skön värk efteråt och stärker upp framför allt lägre delen av magen är dessa:

Man får kämpa hårt för att få fram konturer på magen.