Jag hittade en mur.
Att hitta en liten mur eller någon form av kant är suverän för den kan du använda till att träna hela kroppen, både puls och styrka. Vill du ha puls så gör du övningar som aktiverar hela kroppen som tex upphopp och fotskiftningar. Styrka får du lätt så här:
Dips är en klassiker som även lätt kan göras mot en bänk. Finfin träning för axlar och triceps.
Armböj kan alltid pimpas genom att sätta fötterna på muren så du får jobba mer.
Höga steps är perfekt för rumpa och lår. Börja med att sätta en fot på muren och tryck sen upp hela din kroppstyng och sträck ut på toppen.
