Övningar som aktiverar hela kroppen är suveräna både i styrkesammanhang och förbränning. Den här övningen kräver armstyrka då du håller upp hela din underkroppen i lyftmomentet, och ben, rumpa och hela ryggen aktiveras rejält. Det viktiga är att börja med knäna långt ner så de nuddar i golvet, och att man bromsar på nervägen.