Det finns två väldigt olika sätt att träna där den ena är att röra på sig under väldigt lång tid i lugnt tempo, och det andra att brassa på av bara satan i ett kortare pass. Vilket man föredrar kan bero på både intresse men även anlag. 

Det finns tre olika typer av muskelfibrer i kroppen och beroende på vilket typ just du har så är de med och bestämmer vad för typ av träning som är bäst lämpad just för din kropp. Har du uthålliga fibrer så kommer långdistans inte vara något större problem, men har du däremot mycket explosiva fibrer så är det inte så självklart att du kan ta dig under 3 timmar på ett marathon. Sen kan man vara en blandning av dem båda och då kan du bli skaplig på det mesta. 

Så deppa inte ihop om vissa saker aldrig riktigt känns lättare i din träning eller att du inte går framåt i din utveckling som du skulle vilja, vi har helt enkelt olika förutsättningar för viss typ av träning. Jag var tex en grym idrottare i en gren som krävde stor styrka och explosivitet, men jag har även sprungit halvmaran på 1.48! Men det är nog nära på så pass bra jag kan bli på löpning. :-) 

Hoppas du får en bra kväll! Själv har jag dubbelpass på gymmet med en enormt svettig Tabata-cirkel och sedan härlig Yinyoga.