Glöm inte de tre D:na!
Har du svårt att få in motion och träning som daglig rutin och vana? Då kan du ta lite hjälp genom att tänka på DDD = Den Dagliga Dosen.
Vi ska helst röra oss lite extra 30 minuter varje dag, och de behöver inte vara genomdränkta av svett utan en promenad räcker eller en lätt cykeltur. Det öker blodcirkulationen och höjer andningen så hjärta och kärl håller sig friska och hjärnan får en extra dos med frisk luft och syre.
