I kroppens finns massor med nerver som kommuniserar mellan hjärnan och kroppen, både det som vi har kontroll över men även det som vi inte kan styra över såsom blodtryck, insulinutsöndring, tarmrörelser osv. Du kanske tror att nerver är ju bara nerver som fungerar bra så länge de inte går av, men så är det inte riktigt. 

 

Yinyoga riktar sig mot fascian, bindvävshinnan i kroppen, som håller ihop musklerna när man rör på sig och gör även så att olika muskeldelar glider lätt mot varandra. Längs fascian löper oftast både nerver och blodkärl, och blir då fascian stel så försämras deras funktion. Cirkulationen till händer och fötter kan tex försämras, slaggprodukter rensas inte ut från musklerna lika effektivt och domningar kan lättare förekomma om nerverna sitter på osmidig bindväv. Men det här kan man undvika genom att yoga och övningarna är inte särskilt svåra och man utför dem i avslappnat tillstånd vilket gör just yinyogan till extra lugnande och avslappnande. Det mesta sker sittandes eller liggandes på golvet så krav på balans och mer akrobatisk förmåga är mycket mindre än många andra yogaformer. Man intar den position man vill utföra och håller den sedan i avslappnat tillstånd i 1-5 minuter.

 

Jag kommer under veckan visa olika yinyoga-poser som är vanliga så kan du själv börja mjuka upp din kropp så kroppen kan fungera optimalt vilket defenitivt förbättrar träningsresultat! 

 

 

 

Ta hand om dig.